ジナスティカ・ナチュラル
この記事は広告・宣伝活動のような記述内容になっています。(2017年12月) |
ジナスティカ・ナチュラル(ポルトガル語: Ginástica Natural)はストレッチ、ヨーガの呼吸、柔術の動き、人間の自然な動きを組み合わせたトレーニング方法。
歴史 編集
ホールス・グレイシーの弟子、アウバロ・ホマーノが開祖。
動作 編集
「人間本来の動き」を追究し鍛えることを目的とするためバーベル、マシンといった器具は一切使用しない。アイソメトニック・コントラクションといったあまり動かず筋肉を鍛える方法や、サルのようにハシゴを上り下りするような動作で鍛える。
外部サイト 編集
- Ginastica Natural(ポルトガル語)