「無酸素運動」の版間の差分

削除された内容 追加された内容
m編集の要約なし
17行目:
 
=== LTトレーニング ===
[[乳酸]]耐性を高めるための[[フィジカルトレーニング|トレーニング]]である。
乳酸が急激に増え始める、[[有酸素運動#無酸素性作業閾値|LT2]]の負荷にて行う。
[[心拍数]]による[[運動強度]]は75%HRRくらいである。