「回旋筋腱板」の版間の差分

[[上腕骨頭]]をかかえ込んで肩関節を安定させるはたらきがある。そのため腕を使う運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかによって運動の効率が全く変わってしまう。例えば[[野球]]においてはこれらを鍛えてうまく使えるようになれば時速150km/h近いボールを投げることができる。しかしもしできないと球速は伸びず、無理に伸ばそうとウェイトトレーニングで鍛えた筋力だけで投げようとすると、ローテーターカフに負担をかけすぎ重大な損傷を負う結果となってしまう。そのため近年ではこのローテーターカフを鍛えるトレーニングは重要視され、それをうまく使うエクササイズとともに野球における近年の科学トレーニングの中核を成している。

 

 

日本においてはなかなか浸透しなかったが、メジャーでその科学的なトレーニングを学んできた[[立花龍司]]や[[ジャイロボール]]で有名な[[手塚一志]]、[[初動負荷理論]]の提唱者[[小山裕史]]らの努力によって現在では常識と化している。