「カーボ・ローディング」の版間の差分
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古典的な例としては、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の[[炭水化物]]を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法である。
大会（試合）など運動能力を最大限に発揮したい日の約1週間
ただし、この方法は、3日前からの高炭水化物摂取期において、体調を崩した場合（特に[[消化器|消化器官]]の不調など）にはグリコーゲンの蓄積が目的通り出来なくなる等の[[リスク]]も大きくなる。
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! 大会（試合）日を基準とした時期 || 運動量 || 食事 || 備考
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| 約1週間前～4日前 ||
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| 3日前 || 減らす || 高炭水化物 || リバウンド効果によりグリコーゲン蓄積
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