「無酸素運動」の版間の差分

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==運動強度と脂肪とグリコーゲンの燃焼比率==
安静時や強度の低い運動時には[[脂肪]]の方が[[糖]]よりも多く使われている。[[血糖]]や[[グリコーゲン]]は利用しやすいが貯蔵量は多くはないので安静時などではあまり多くは使われず、強度の高い運動時などに糖が優先的に使われるようになる<ref name=hatta>[http://dx.doi.org/10.5363/tits.11.10_47 新たな乳酸の見方]、八田 秀雄、学術の動向、Vol. 11 (2006) No. 10</ref>。運動強度が低い場合には脂肪とグリコーゲンの燃焼比率は1:1であるが、運動強度が高まるに従って脂肪よりもグリコーゲンの燃焼比率が高まる<ref>[httphttps://dxwww.doijstage.org/10jst.7600go.jp/article/jspfsm1949./45.461 /4/45_4_461/_pdf グリコーゲンローディング]、堀田 昇、体力科学、Vol. 45 (1996) No. 4 </ref>。
 
== トレーニング方法 ==
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===注意事項===
'''無酸素'''運動と言うが、これは本当に酸素を取り入れない(呼吸をしない)でする運動という意味ではなく、あくまでも運動の強度が高いために酸素を使うことができず結果として酸素を必要としないでできる運動のことである。
 
==脚注==
<references />
 
==関連項目==