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コンブ

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|和名 = コンブ科
}}
{{栄養価 | name=りしりこんぶ 素干し<ref name=mext7>[[文部科学省]] 「[http://www.mext.go.jp/b_menua_menu/shingisyokuhinseibun/gijyutu/gijyutu3/toushin/050318021365297.htm 五訂増補日本食品標準成分表2015年版(七訂)]</ref> | kJ = 577| |water= 13.2 g| |protein= 8.0 g| fat=2.0 g| satfat=(0.51) g|fat monofat = 2.(0.45) g| polyfat g=(0.47) g| carbs= 56.5 g| fiber=31.4 g | sodium_mg= 2700| |potassium_mg= 5300| |calcium_mg= 760| |magnesium_mg= 540| |phosphorus_mg= 240| |iron_mg= 2.4| |zinc_mg= 1.0| |copper_mg= 0.05| |Manganese_mg= 0.22| |betacarotene_ug= 850| |vitA_ug = 71| vitE_mg |vitD_ug= (1.0)| |vitK_ug= 110| |thiamin_mg= 0.80| |riboflavin_mg= 0.35| |niacin_mg= 2.0| |VitB6_mgvitB6_mg= 0.02 |vitB12_ug= 0 |folate_ug= 170| |pantothenic_mg= 0.24| |vitC_mg= 15 |satfat=0 g |monofatnote = 0 g |polyfat =0 g |fiber= 31ビタミンEはα─トコフェロールのみを示した<ref>[[厚生労働省]] 「[http://www.4mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114399.pdf 日本人の食事摂取基準(2015年版)]」</ref>。エネルギー: g |vitE_mg=1 暫定値| right=1 | source_usda=1 }}
{| class="wikitable" style="float:right; clear:right"
|+ 乾物100g中の食物繊維<ref name=suisan>[https://www.jstage.jst.go.jp/article/suisan1932/67/4/67_4_619/_pdf 海藻の食物繊維に関する食品栄養学的研究]、吉江由美子、日本水産学会誌、Vol.67 (2001) No.4</ref>
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