「夏バテ」の版間の差分

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'''夏バテ'''(なつばて)とは[[]]の暑さにより現れる様々な症状。'''暑気中り'''、'''暑さ負け'''、'''夏負け'''と呼ばれることもある。
 
== 原因 ==
[[冷房]]の無かった時代は猛暑による体力低下・食欲不振などいわゆる「夏やせ」と呼ばれる症状が主であったが、[[空調設備]]が普及した現代では[[気温]]と[[湿度]]の急激な変化により[[自律神経系|自律神経]]のバランスが崩れて起こることが多い。
[[ストレス]]や冷房による冷え、[[睡眠]]不足なども原因となる。「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい[[梅雨]]や初夏にも起こりやすい。
現代では気温と湿度の急激な変化により[[自律神経系|自律神経]]のバランスが崩れて起こることが多い。
ストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因となる。「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい[[梅雨]]や初夏にも起こりやすい。
 
== 症状 ==
主な症状は、全身の[[倦怠感]]・思考力低下・食欲不振・[[下痢]]・[[便秘]]など。時に[[頭痛]][[発熱]][[めまい]]を伴うこともある。
 
== 改善と予防 ==
夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い体を休めることが大切である。[[ビタミン]][[タンパク質]]の不足も夏バテを招くため、食事は[[大豆]][[]][[野菜]]など色々な食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かい[[茶|お茶]]などを飲むようにすると効果的である。冷房を入れる際は体に負担がかからない様に室温と外気の差を5℃以内にすることが望ましいが、それが出来ない場合はひざ掛け・カーディガン等で冷え具合を調節するとよい
 
冷房を入れる際は、体に負担がかからない様に室温と外気の差を5℃以内にすることが望ましい。それが出来ない場合はひざ掛け・[[カーディガン]]等で冷え具合を調節するとよい。
 
== 語源 ==