「ケトルベル」の版間の差分

トレーニングに使用する際、片手で扱う（2個セットで両手に持って扱う）事が多く、ダンベルと似たような使い方も可能だが、ケトルベルは専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多い。動作における大きな違いは、ケトルベルには反動をつかったトレーニング方法があることである。この反動を使ったトレーニング方法は心肺機能を高めるため、畳一畳のスペースで持久力を付けることが可能である。また、通常のダンベルを使用した場合よりも重心が手から離れているため、筋肉に対し独特な刺激を与えられる。

ある程度扱いなれた者にとってはダンベルに比べ身体や筋肉の動きが制限される事が少なく、単なる筋力養成のための[[ウエイトトレーニング|ウェイトトレーニング]]に止まらず、身体能力全般の向上が期待できるとされる。そのため、一般の愛好家のほか、格闘技選手の中にも愛好者が増えている。