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23行目: 痛みを和らげる方法としては、冷やす、時間がたってから安静にする・[[入浴]]などで筋肉を温めるといった「消極的休息」のほか、軽度の運動や[[ストレッチ\|ストレッチング]]などで[[血行]]をよくする「積極的休息」がある。実は最近の事例で「乳酸」は超回復の「原資」即ち車で言う「ガソリン」で振動「9～10ヘルツ」の低周波でスロージョギングすると血管中の「乳酸」が減少し、且つ「睡眠中」に成長ホルモン」＝育成の要因を発生することが事象で明らかになっています。 ~~http://blog.goo.ne.jp/aiproject_001/~~ ~~http://ameblo.jp/aiproantage/~~ == トレーニングと筋肉痛 ==

「遅発性筋肉痛」の版間の差分