「冷え性」の版間の差分

: 冷え性は女性特有のものと思われがちであるが、男性の冷え性も少なくない<ref>冷え性　健康双書　{{Harvnb|仙頭 正四郎／、土方 康世著　農山漁村文化協会　|2007年 P12|p=12}}</ref>。一般に、女性は男性に比べて[[皮下脂肪]]が多いが、熱を通しにくい[[脂肪]]は、一旦冷えると温まりにくい性質がある。加えて、男性に比して血流の多い筋肉が少ないことも原因する。女性は男性に比して寒さに強いといわれるが、冷え性の女性はエネルギーの放散が緩いため、厳寒の雪山などや[[水難]]で遭難した場合にはむしろ生存時間が長いといわれる。

== 冷え性の予防・改善 ==

* 38度程度のぬるめのお湯にしっかり浸かる<ref>冷え克服法　{{Harvnb|川嶋朗式すぐ効くずっと効く　川嶋 朗著　エクスナレッジ　|2010年 P76|p=76}}</ref>。あるいは42度程度の熱めのお湯と冷水のシャワーを交互に使う。

* 渇きを覚えたとき以外の不要な水分摂取は控える<ref>冷え性　健康双書　{{Harvnb|仙頭 正四郎／、土方 康世著　農山漁村文化協会　|2007年 P42|pp=42-43}}</ref>。

* [[西洋医学]]では冷え性は一般には病気と見なさない場合が多く、あるいは[[自律神経失調症]]、症状によっては[[レイノー現象病]]([[:en:Raynaud's phenomenon]]）と見なされるが、[[漢方医学]]では冷え性を未病、病気のサイン、重大な病気の誘因になると考える<ref>冷え克服法　{{Harvnb|川嶋朗式すぐ効くずっと効く　川嶋 朗著　エクスナレッジ　|2010年 P5|p=5}}</ref>。

* 附子理中湯（ブシリチュウトウ）<ref>冷え性　健康双書　{{Harvnb|仙頭 正四郎／、土方 康世著　農山漁村文化協会　|2007年 P62|p=62}}</ref>