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Anitetsuo (会話 | 投稿記録)
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#自由な足(右投手の左足・左投手の右足)を投手板の後方に引く。この動作に伴い、両手を頭上に振り被る投手が多いが、振り被らず胸の前に構えたまま投げる(ノーワインドアップ)投手もいる(後述)。
#自由な足を地面から離し、軸足で全体重を支え、利き手の向きに腰を捻る。
#自由な足を投手板前方の地面に再び付けて踏ん張り、軸足で投手板を蹴り、その推進力を利用してボールを投じる。欧米人などと違い、日本人は体格や筋肉の質などの違いにより、上半身の力だけで球速を出すことが難しいため、走り込みによって下半身を強化することが重要とされる。
#投球の予備動作(テイクバック)をとってから投げる直前に腕をしならせるようにするが、腕を伸ばしたまま投げることは、ピッチングマシーンの腕が曲がらないことに例えて「アーム式」と呼び、故障の原因となるため忌避するべきとされている。