「スクワット」の版間の差分
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#息を吐きながら元の姿勢に戻る。
#2〜3を繰り返す。
マシンの軸よりも前の方に立つとハックスクワットのような効き方をする。足幅を左右のかかとが付くぐらいにしてつま先を少し外に開くと、大腿四頭筋の外側広筋の上から真ん中あたりにヒットする。
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ファイル:Squats-2-1.png|スタート
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