「健康づくりのための運動指針2006」の版間の差分
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本指針では、独自に運動量に関する尺度が設けられている。主なものを以下に示す。
===メッツ===
メッツは運動の強さの単位。単位は「
主な運動とメッツの関係は次の通り。
*普通歩行、軽い[[筋力トレーニング]]、[[バレーボール]] -
*速歩、[[ゴルフ]]、[[自転車]]に乗る -
*軽い[[ジョギング]]、[[エアロビクス]]、[[階段]]昇降 -
*ランニング、[[水泳]]、重い荷物を運ぶ -
===エクササイズ===
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