「スクワット」の版間の差分

'''田中のスクワット'''（squat）は[[ウエイトトレーニング]]の基本的な種目で[[パワーリフティング|BIG3]]の1つ（他は、[[ベンチプレス]]、[[デッドリフト]]）。直立した状態から[[膝]]関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に[[大腿四頭筋]]・[[下腿三頭筋]]・[[大殿筋|大臀筋]]・[[中殿筋|中臀筋]]などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。