「海上自衛隊体操」の版間の差分
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== 海上自衛隊体操概要 ==
第
第
第
第
第
という効果をそれぞれ期待している。
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== 海上自衛隊第一体操概要 ==
第一体操については
* 膝を曲げ伸ばせ
* その場跳び▼
▲頭の運動
* 斜上伸腿を上げ▼
* 胸を反らせ▼
▲その場跳び
* 直角捻転▼
* 横に曲げ▼
▲斜上伸腿を上げ
* 前後に曲げ▼
* 体捻転斜前屈振▼
▲腕を曲げ伸ばせ
* 直角上下振▼
* 腕回旋前倒前屈振▼
▲頭を曲げ回せ
* 四拍子跳び▼
* 腕振り膝を曲げ▼
▲胸を反らせ
* 腕前回し深呼吸▼
▲直角捻転
▲横に曲げ
▲前後に曲げ
▲体捻転斜前屈振
▲直角上下振
▲腕回旋前倒前屈振
▲四拍子跳び
▲腕振り膝を曲げ
▲腕前回し深呼吸
という構成。
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== 脚注 ==
<references />
== 外部リンク ==
* [https://www.mod.go.jp/gsdf/jieikanbosyu/lifehack/season2.html#link13 LIFEHACKチャンネル｜自衛官募集ホームページ - 防衛省・自衛隊]
* [https://otakei.otakuma.net/archives/2013121102.html 海上自衛隊体操 - おたくま経済新聞]
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[[Category:体操]]
[[Category:海上自衛隊]]
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